Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que compreende que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão profundamente conectados. Muitas vezes, o modo como interpretamos as situações ao nosso redor influencia diretamente o que sentimos e como reagimos — e é nesse ponto que o processo terapêutico começa.

Meu trabalho parte do princípio de que cada pessoa é única e carrega consigo uma história moldada por suas experiências, relações, cultura, crenças e valores. Por isso, ao longo do processo, vamos olhar com atenção para como você se relaciona com o mundo: família, trabalho, amizades, amores, projetos e, principalmente, com você mesma(o).

Utilizo a TCC com uma escuta atenta ao seu contexto de vida, respeitando o que faz sentido para você. Juntas(os), construiremos um caminho de autoconhecimento, identificando padrões, ressignificando experiências e desenvolvendo recursos emocionais que possam te ajudar a viver de forma mais leve, consciente e alinhada com quem você é.

Na prática, isso significa que cada sessão será um espaço para explorar suas experiências com acolhimento e sem julgamentos. Vamos identificar juntos os pensamentos e comportamentos que te causam sofrimento, entender de onde eles vêm e, aos poucos, construir novas formas de lidar com as situações do cotidiano. A terapia é um processo ativo e colaborativo, em que você é protagonista da própria história — e eu estarei ao seu lado, oferecendo suporte, escuta e estratégias que façam sentido para a sua vida.

Principais focos de tratamento:

• Transtornos de Ansiedade

• Transtornos de Humor

• Relacionamentos

• Autoconhecimento

• Estresse e Síndrome de Burnout

• Saúde no trabalho

• Desenvolvimento de habilidades

• Regulação Emocional